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1月 192024
 

ご同輩の皆様、自分が老化しているという事を自覚していますか?

私は最近、つくづく身体が老化しているなと思う時があります。

40代、50代の人はまだまだ、身体が元気なので気が付く事も少ないと思います。

しかし、この40代、50代の生き方で老化現象が一気に進むかどうかの大事な年代でもあると考えています。

私が最初に老化現象を確認したのは・・・・・・

1.髪の毛の細くなって白髪が増え髪の毛の量も減った
2.鼻毛に白髪があった

この2つが特に感じた事だったように思います。

最初に鼻毛に白髪があった時には本当にびっくりしました。
確か40代後半になってからだと思います。

皆さんはどうですか?

以後、頭も鼻も白髪が増えて最近では当たり前のようになってきました。

仕事先に行く時に鼻毛が出ていないか?気にして鏡を見ています。

ところが最近、眉毛にも白髪が出て来てしまいました。

片側1.2本あります。

染める訳にはいかないのでピンポイトで切っています。(抜くと増えるとまずいので・・・)

う~ん、身体の老化は着実に進んでいると実感した訳です。

お恥ずかしい話ですが、陰毛にも白髪がありました。
正面から見える位置ではありませんが、丁度、タマタマの袋周辺です。

陰毛は伸びると引っかかってしまうので剃ってしまおうか検討中です。

そして耳毛でしょうか。

耳の入り口周辺に硬い髭のような毛が生えていました。

ハサミでは切れないので、鼻毛や耳毛をカットできる機器をamazonで購入しました。

これが、使うと気持ちがいい。
ジリジリと切れる音が私を安心させるんですよ。

値段も1500円程度で充電式です。
頭の部分を取り換えると眉毛のカットやもみ上げのカットも出来ます。

眉毛も端の部分の毛が伸びて屋根のようになっているお爺さんいますよね。

60代でこうなるとまずい。

日頃から、眉毛・耳毛・鼻毛の3点セットは注意が必要だ。

余裕があれば陰毛もきれいにしておくのがベストである。

「そんな人に見せるものじゃないから平気だよ!」と家の家内が言っているが、そうではない。

もし、何かしら緊急事態で入院した場合、眉毛・耳毛・鼻毛が白髪だらけで爺化した状態で病院に行くのは何となくみすぼらしいだろう。だからである。

仕事をしていれば、若い女性と会話する機会もある。

年金生活前のおやじだが、身だしなみだけは自分で出来る事はしよう。
そう思っての事です。

おやじでも身だしなみに気を配るのは悪い事ではない。
汚くだらしないおやじにはなりたくないのである。

ご同輩の皆様、amazonで鼻毛切りを買って身だしなみを整えましょう!

11月 272023
 

皆さんは家で過ごす時には何をされていますか?

私のような還暦過ぎのおやじになってくると段々と外出が億劫になって家で過ごす事が多くなってくると思います。

多分、ご同輩の皆さんも同じではないでしょうか。

家で過ごすと言っても、家から一歩も出ないというのは体に良くはありません。

朝起きて散歩などの軽い運動をしてからゆっくり過ごすべきだと思います。

パソコンやるにしろ先ずは脳に血流を良くしないと頭が冴えません。
ぼーっとしたままテレビを見たりするのが一番呆ける。

テレビに映った芸能人の顔を見ても誰だったのか名前が思い出せない人いませんか?

そうするとスマホか何かで直ぐに調べたりする。
自分の頭の中から呼び出そうとしても思い出せないからです。

使っていない部分の脳に信号が届いていない?

こんな状況にならないような行動をしなくてはなりません。

やはり一番良いのが、今まであまりしない事をルーティンとして増やす。
その事で使っていなかった脳が活性化する。

手先を動かすような作業も良いようです。

高齢化してくると指先を使うのが苦手になってきます。
キーボードを打つのも良いですが、それとはまた違った動作がいい。

農作業ではありませんが、土を触る事も非常に良いみたいです。

汚れるからやらない!という人多いと思いますが、子どもの頃を思い出してドロドロになりながら作業するのは悪くありません。ただ、腰へのダメージも大きいので中腰の姿勢が長く出来ないと辛いものがあります。

私はバイクを弄ったりメンテナンスをするのが好きなのでオイル汚れになりながらも触っています。

体を動かす工夫としては動物を飼うという手法もあります。
マンション等では難しい面がありますが、戸建ての人なら犬を室内で飼って散歩に連れ出して、一緒に運動するという事が出来ます。

趣味が無い人、友達が近くに居ない人は動物と過ごすのも有なのかなと思います。

そして夜になったらテレビをぼーっと見ない事です。

ラジオや音楽鑑賞や読書などに時間を使った方が良い。
インターネットやスマホは長時間やると首や腕、目にきます。

私は夜、静かな音楽を流しながら本を読んだりするのが至福の時間です。

音楽はシンフォニック的でキーボード主体の静かなクラシカルな音楽が最良です。

もう少しで年末年始の休暇になりますが、何か新しいルーティンを作って体を動かして、脳を活性化させる工夫をしてみませんか?

11月 102023
 

久しぶりの投稿になります。

少しの間、肩凝り・ひじ痛・指の痺れでなるべくキーボードを触らないようにしていました。

と言うのも、キーボードを打つと指を動かす事になり、肘が痛くなってしまうのです。

かれこれ、痛みが引くまでに2.3週間かかりました。
今も完全ではありませんが、毎日ストレッチをしながら凌いでおります。

これは、首(一時スマホ首になった影響)の頸椎の神経圧迫から来ているようです。

ストレッチを首がストレートネックにならないように左右前後に動かすような体操を毎日、朝、夜と二回やっています。

スマホもなるべく長時間使わないように努力はしていますが、これは難しいですね。

左手でスマホを持っている、この左手にいつも力が入って、指、手首、肘に負担がかかっている状況でした。

最初は親指・人差し指あたりが軽く痺れて来て、これが治らなくなります。

指もバネ指のように何もしていない状況だと常に握っている感じになってしまいます。

こんな事が症状として現れ始めたのが還暦を過ぎたあたりからです。

やはり60歳を過ぎると体の弱い部分が表面化してくるのです。

ただ、良かった点としては、仕事をしているので厚生年金で医者に通えていること。
仕事を続けていたお陰でしょうか。

その反面、自分の身体について本当に老いてきているだなという自覚をするに至りました。

年金が貰える65歳まであと1年半程あります。(これが長く感じます)
こんな状況で正社員として続ける事ができるのかどうか心配になってきます。

怪しい部位と言えば、最近は目もおかしい。
老眼が進んでいるのか白内障なのか、見難い事が度々あります。

PCやシステムの仕事をしていると目が見難いのは非常にストレスが溜まります。

私が自分の人生を顧みると、40代、50代に無理をしてはいけないという事を皆様にお伝えしたい。

この年代にいかに節制をして酒などを控え、身体を動かす事が出来るかが将来変わっていく部分だと思っています。

お金も大事ですが、健康はもそれよりも大事です。
病気にならなければ年金だって少なくて済みます。

あぁ~早く仕事を辞めて、遊び人の金さんになりたい。水戸黄門になりたい。

年金が70歳から支給なんて到底無理な事だと私は思います。