何度か書いたブログが全て途中になってしまっていました。
11月ももう中日を過ぎて今年も残り1か月半となりました。
12月の年末年始ですが、今年は曜日のローテーションが最高に良いですね。
★12月
28日（土）
29日（日）
30日（月）
31日（火）
★1月
1日（水）
2日（木）
3日（金）
4日（土）
5日（日）
9連休という久々の大ヒットとなりそうです。
ここ数年は曜日のローテーションが悪くて5連休とかだったので少しの間また良いローテーションが続くと有難いですね。
ただ、5日の夜のサザエさんあたりから気持ちがブルーになりそうですよね。
さて、私も65歳まであと2か月半になってきました。
比例するように段々と仕事する気力が衰えてきたように感じています。
体調が良い日とあまり優れない日がはっきりしてきて、どちらかと言うと体調がいまいちの日の方が多くなってきているように思います。
ご同輩の皆さんはいかがでしょうか。
私の状況を言うと・・・・・
・頻尿（夜中に1～2回）
・目がぼやける（老眼が進んでいる？・ピントが合いにくい）
・眠りが浅い（熟睡時間が短い）
・やる気の減少（仕事も遊びも）
・食欲はあるが胸やけする事が多くなった
一番の問題は夜中にトイレに行きたくなり目覚めてしまう事で眠りが浅くなっているという事です。
眠りが浅い日が続くとやはり体調も悪くなる気がします。
自分はコーヒーが好きですが、ここ最近はコーヒーは午後3時頃までと決めています。
少し前まではコーヒーを飲んでもカフェインの影響は無く平気だったのですが、ここ最近はコーヒーを飲むと非常にトイレに近くなってしまうからです。
夜中になるべくトイレに行かなくて済むような方法を色々試しているのですが、缶コーヒー（ブラック）等も含め午後3時もしくは4時までが良いようなイメージです。
こういう事が歳を取ると出てくる症状なんでしょうね。
身体を労わるような行動、無理しない行動をしなくてはなりません。
今はコンビニのお弁当からインスタント食品を食べる人が多いと思いますが、なるべくインスタント物は食さない方が、65歳前後になっても良い身体でいられると思います。
あと、酒も程々にしておきましょう。
人生で一番自由になる定年後（年金生活者）において病気になるのが一番不自由になる事です。
自分で制御でき健康を維持できるのであればそれに超した事はありません。
病院や医院に払うお金程無駄な出費はないと思います。
長く自由に遊ぶためにも・・・・。