「60代の健康維持」タグアーカイブ

連休明けてから仕事中でも身体を動かすようにしてきました。 ★おやじがやってみた事 1.なるべくエスカレーターを使わずに階段で上り下りする。 2.普通に歩くのではなく、緩急を付けて小走りしたりする。 3.おやつ的なお菓子（… 続きを読む »