現在、64歳7か月のおやじです。
あと、半年程度で年金が貰える65歳となります。
仕事も今期（来年3月まで）で辞めようか？65歳の誕生日前に辞めようか検討しています。
もう私の中では65歳からの正社員という立場は考えていません。
というのも60歳過ぎたあたりから体の老化が進んでいるようで疲れが取れない、やる気が出ない等の体調になってきているからです。
少し前のニュース記事で、人間の老化が進むのは40歳前後と60歳前後であると書かれていました。
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私自身は40歳前後にはあまり変化は見られませんでしたが、45歳過ぎてから白髪が多くなっていき、好きなコーヒーも多く飲めなくなったり、お酒自体を身体が欲っしなくなりました。
週末になれば、どこに飲みに行こうか？と考えてばかりいたおやじの大変化です。
お陰様でキャバクラ等に落とす金も無くなり、少しばかり裕福になったような気がします。
人間の老化は男の場合、テストステロンという男性ホルモンも影響をしているようで、性欲が無くなったり、朝立ちがしなくなったりします。
このホルモン（焼肉のシロではない）が曲者で男にも更年期障害の症状が現れるようです。
やる気が無くなったり、うつに近いような症状が出るようです。
私も何となく、この男性ホルモンの減少によるやる気の無さが出ているのかも知れません。
男性ホルモンを自然に増やすには筋肉を使うのが一番良いみたいです。
そうです、筋トレです。
軽いバーベルを何回も持ち上げるよりも、5.6回で持ち上げられなくなる程度の重さの方が良いみたいです。
60歳を過ぎると何もしなければ、毎年1％ずつ筋肉は減っていく。
それを補うために筋トレをおやじもやった方が良いという事です。
沢山の筋肉をつける事は必要ありませんが、日常生活で困る事が無いような筋肉をつけておく必要はありますよね。
筋肉が減れば、骨、関節などの神経痛も出易くなります。
筋肉でカバーをするって事です。
私も毎日、3Kgのバーベルを持ち上げ、腕立て伏せをして頑張っています。
最初の頃は筋肉痛が3日後あたりに襲ってきました。
何もやる気がしない、性欲も無くなって来た！
そんなご同輩は、一緒に筋トレ始めてみませんか？