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歩く事に関しては、朝早く通勤通学時のわざわざ車や人通りの多い時間帯でやらない事です。
通行人の迷惑になったり、冬のこの時間は寒いので逆に体に悪い。夫婦でやるなら近くの大きな公園まで自動車に乗って行き、運動してお茶して帰宅するという流れの方が奥さんも楽しめるのではないでしょうか。あとは睡眠です・・・

私はお餅が好きなのでいつも5.6個のお餅を一度に食べていましたが、今年からは悔い改め1食に2個と決めました。体を動かさないのにカロリーを取り過ぎてはいかん。食べる量を減らして調整をする。生活習慣病にならないように努力しようと思っております。

実際にはどうなんでしょう。 お読みになっている御同輩の皆さん、いかがですか？ 現在、95～100歳の人は昭和一桁・大正生まれの方々です。 その人達と我々、昭和30年代以降の体力を比較すると全然違います。 我々、昭和30年… 続きを読む »