健康年齢 –          おやじdemo_CentOSを使う
2月 082024
 

64歳の誕生日が過ぎたおやじです。

65歳の年金受給まで1年を切りました。
60歳~65歳の期間はとても永く感じるのは私だけでしょうか。

ちなみに世間では70歳まで働かなくてはならないとか言われていますが、私には到底無理ゲーです。

理由はこの65歳~70歳の期間を逃すと人生で一番、何も考えず自分やりたい事に費やす時間が無くなると考えているからです。

働いた方がお金も稼げるし良い事は承知の上です。

現在、健康年齢は男性の場合72歳くらいです。

70歳まで働いたら、健康で楽しんでいられる時間が1.2年しか無い事になります。

仕事からやっと解放された途端、病気になり終わりという事も無くはありません。

現在も70歳過ぎて働いている人は、働きたくて働いている人よりも、働かなくては食っていけない人達ではないでしょうか。

身体に鞭を打って働いている。

つい最近、家内の母親の葬儀があって火葬場に行きましたが、予約が取れずに10日待ちの状態でした。

それだけ、高齢者が亡くなっているんです。
コロナ渦以降の高齢者を含めた死亡率が非常に高くなっています。

これは多分、ちくわの関係でしょう。

我々の年代は勿論、ちくわも打っている上にジャンクフードも沢山食べて、身体には色々な薬品が蓄積していると思います。

現在の高齢者よりも寿命が伸びる要素が少ないと思います。

その上、貰える年金も段々と減っていき、医者にかかる費用も少なくせざる負えない。
金持ちの人が長く生きるような事になると考えています。

まぁ、私としてはそこまで長く生きたいと思っていない。
ぼけ老人にもなりたくない。

それであれば、早く自分の自由な時間を作り、会社員では出来なかった長期休暇を味わいたい。

65歳で仕事を辞めれば、5.6年はとりあえず健康で自由を謳歌出来る計算である。

全てがお金だけでは無いと思う。

ネットやニュースでは定年後にお金が2000万円必要だとか、70歳まで年金を繰り上げる方がお得だとか惑わされないようにしたい。

足腰が弱くなって動けなくなってくれば、そんなにお金はかからなくなる。

生きていて、動ける時に楽しむ方が人生が豊かになると思います。

1月 222024
 

前記事で私の老化現象について書きました。

皆さんも何かしらの老化現象に悩んでいると思いますが、私の場合には男なので真剣に鏡を見て自分の顔をよく見るというような事はしませんでした。

ふと何気無く鏡で顔を見た時にだいぶ老けた顔になっているなと思いました。
老けた顔は表現が良くありませんが、ここまで生きて来た証という事でもありますよね。

老けるのは容姿だけでは無くて、考え方自体も変わる場合があります。
私の場合には、生き方・考え方は若い頃と変わっていません。

ただ、身体が追い付いて来なくなって来たという事でしょうか。

きっと老化が進むのは身体を動かす量が減っているからだと思います。
身体を動かさなくなれば血液の循環も悪くなり老廃物も溜まってしまいます。

嫌だと思っても、自分から進んで身体を動かす作業をするような努力も必要なのかも知れません。

家でまったりと過ごすのは楽で良いですが、この時間が老化を進行させるのだと思います。

特に私のような「ぼっち好き」の人は一人時間が多く、外出も比較的に少ない。
お宅でする遊びが大好きな人間は注意が必要です。

身体を動かさずスマホやPCやゲームをしたりする人です。

家にいればお菓子を食べたり食事をしたりするだけになるので太り気味になってきます。

身体の中性脂肪が増えてしまい血管の老化も進み心臓にも影響を与える。
身体を動かす事が苦手な人は食べない事が一番なのかも知れません。

前記事にも書きましたが、40代・50代の食生活での影響が出てくるのが60代だと思います。
現在40代~50代の人は特に注意して欲しいと思います。

若い頃と同様の食事量をしていたら余分な脂肪が付くだけですし、食費もかかります。

私は現在64歳前です。(2月で64歳となる)
65歳の年金生活者になったら決めている事があります。

それは1日食事は2食とすること。
おやつのお菓子はなるべく食べないこと。
食事もなるべく粗食にすること。です。

ご飯は朝食べてから昼食は取らずに夕食を取るようにする。
朝は量を多くして夕食はなるべく量を少なくする。
(2食とする事で家内の作業負担も減る。)

多分、これでも太る可能性が高いと思っています。

そして病気にかからないようにすることが一番です。
そのために食事の内容にも気を配り、若い頃のような暴飲暴食は避けるようにしたい。

私自身としては、あまり食べ物に拘りが無い人間なのでやれると思っています。

65歳から健康年齢である72.3歳までは自由を楽しみたいと思う。
釣りやバイクに乗って遊び人になりたい。

仕事は依頼があればバイト程度はする。

そんな65歳以降の自分を夢見ています。

1月 162023
 

前記事で2030年の頃の話を書きましたが、本当に現代は混沌としていていつ何があるか分からない状況になっています。

2030年の7年後の未来を考えてみましたか?

自分が老いていくのを考えるのも嫌なのですが、経済的な事も健康の事も考慮して何か起きた場合の事も踏まえて考えておくのも悪くはありません。

ご同輩の皆さんであれば、少しは隠居後の生活をどうしていくのか?
仕事はどうするのか?

などなど少しは考えた事はあるかと思います。

ここで改めて言っておきたいのは、いつまでも若くは無い、体も段々と衰えていく事を前提に物事を検討する事が必要であるという事です。

自分もいつまでも同じ若い感覚でいられると思っていたが、年齢を考えればいつ死んでもおかしくないという年になっているんだともっと自覚しなくてはなりません。

人生100年とか言ってますが、ここ最近は若くても死ぬ人多くありませんか?

今のコロナ禍で高齢者も結構亡くなっています。

そう考えると我々世代は、腹をくくっておく必要性もありますよね。

いつ病気になっても焦らない、死んでも悔いは無し状態にしておきたい。

現在63歳、人生80年としたら残は17年前後です。
この17年が時間として、多いのか少ないのか?

あなたはどう思いますか?

写真素材 pro.foto
自分は元々100歳まで生きられるなんて思ってもいませんし、自分の父が84歳で亡くなっているので、85歳まで生きれば最高だと考えています。

残りの時間が限られてくると、毎日毎日ストレスを溜めて仕事している事が良いのかどうか考えさせられます。

もっと何かやらなくてはならない事があるのではないのか?
そういつも思ってしまいます。

人間は生まれた時から死へのカウントダウンが始まっている。
個人の寿命の蝋燭の長さは人に依って違います。

逆に考えると、63歳まで生きれている事自体に感謝しなければならないのかも知れません。

今、私が決めている事は、65歳までは仕事は我慢して続ける。
65歳で仕事は辞めるか、バイト程度の仕事にする。

残りの人生は自分の趣味と嫁さんへのサービスにしようと思っている。
健康年齢が男73歳、女75歳であれば、体を動かせる時間は約8年間である。

人生最後のフリータイムですよ。

健康に注意しつつ、中学高校時代のように遊び呆けたい。
頭が正常なうちに、高校・大学の友人に何度か会っておきたい。

そう思っております。

俺の趣味は仕事なんて言っている奴は馬鹿野郎ですよ。
言い換えれば、俺は趣味が何も無くて仕事してるしか能が無い人間だ!と言っているのも同じである。

皆さんも65歳の区切りの時、どうするのか?検討してみてはいかがですか?
40代、50代の方も65歳あたりの区切りの時の対応を考えてみてください。

時間は無限ではありません、有限ですから・・・・。